Leczenie alkoholizmu jest trudnym i długotrwałym procesem. Zakończenie terapii nie daje gwarancji wyjścia z nałogu. Prawdziwa walka zaczyna się dopiero wtedy, gdy uzależniony wraca do swojej codzienności i musi zmierzyć się ze schematami, które dotychczas kierowały jego życiem. Przełamanie zgubnych nawyków wymaga ogromnej determinacji. Jak wytrwać w życiu w trzeźwości?
Alkoholizm – dlaczego tak trudno z niego wyjść?
Powody uzależnienia od alkoholu są zazwyczaj bardzo złożone. Przyczyny są najczęściej ukryte głęboko w psychice pacjenta – mogą do nich należeć trudne i skomplikowane emocje, traumy lub niewłaściwe wzorce. Terapia odwykowa, która polega nie tylko na odtruwaniu, ale przede wszystkim na pracy psychoterapeutycznej z uzależnionym, pomaga dotrzeć do źródła problemu alkoholowego i zbudować nowe sposoby radzenia sobie z przeciwnościami. W trakcie odwyku chory uczy się panować nad głodem alkoholowym, by móc wziąć odpowiedzialność za swoje zdrowienie po opuszczeniu specjalistycznego ośrodka, na przykład Ośrodka Terapii Uzależnień Trzeźwość w Łomży.
W jaki sposób utrzymać trzeźwość po odwyku?
Podczas terapii osoba uzależniona zostaje wyposażona w zestaw narzędzi, które mają jej pomóc w walce z nałogiem po wyjściu z ośrodka odwykowego. Jednak to, czy leczenie okaże się skuteczne, zależy wyłącznie od chorego. Istnieje kilka sposobów na to, by wytrwać w trzeźwości:
- planowanie dnia – układanie planu działania na 24 godziny do przodu pozwala uniknąć ryzyka wystąpienia nieoczekiwanych sytuacji lub nawarstwienia się problemów. Przewidywalność zdarzeń daje poczucie bezpieczeństwa i zapobiega odczuwaniu stresu, który może wywołać chęć sięgnięcia po kieliszek
- udział w grupach wsparcia – spotkania z ludźmi, którzy borykają się z podobnymi problemami pozwalają zredukować wrażenie wyalienowania po wyjściu z ośrodka leczenia alkoholizmu. Świadomość, że przypadek chorego nie jest odosobniony, daje poczucie przynależności, niezbędne do życia w społeczeństwie
- odpoczynek fizyczny i psychiczny – osłabienie motywacji często jest związane ze zmęczeniem, należy więc zadbać o odpowiedni wypoczynek. Przeciążony umysł nie sprzyja asertywności, dlatego warto nauczyć się technik relaksacyjnych, które pomogą choremu się odprężyć i uspokoić silne emocje
Dogłębne poznanie psychicznego podłoża choroby i znalezienie sposobów radzenia sobie problemami na trzeźwo daje realną możliwość trwałego zerwania z nałogiem.